quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Dieta dos 14 dias

Pronto, bati o martelo, a meta é perder 31.2kg!!!
Nunca engordei tanto, nem quando tava de 9 meses..., minha auto estima está em baixa, então comecei HOJE meu novo projeto de vida.
Essa dieta abaixo acompanha minha família há vários anos, foi dada por um médico em Curitiba que se chamava Labarti (já falecido, minha mãe tinha um carinho muito grande por ele), serve pra quem quer perder peso rápido antes de fazer qualquer cirurgia, só não pode fazer mais de 14 dias, tem de dar uma folga pro organismo, então eu vou fazer 2 semanas e folgar 2 semanas comendo menos, vamos ver no que dá!!!
Minha barrinha de peso no blog já está atualizada, então mãos na massa!!! Vou tentar postar meu progresso diariamente!

Não há substitutos.
Não tomar bebidas alcoólicas.
Não comer antes das refeições.
Pode-se comer todos os vegetais, todas as saladas sem azeite, carnes sem gorduras, café e chá.
A dieta é indicada só para 14 dias, nem mais nem menos, deve-se perder 9kg em duas semanas.
Esta dieta baseia-se num processo químico e mantém energias à medida que emagrece.
As qualidades não são importantes, exceto quanto às quantidades.

2ª FEIRA
Café: um ou dois ovos cozidos, café sem açúcar, uma laranja.
Almoço: salada de frutas (todas as frutas que gostar) e a quantidade que quiser.
Jantar: bife grelhado, tomates, alface, aipo, pepinos e café.

3ª FEIRA
Café: um ou dois ovos cozidos, café sem açúcar, uma laranja.
Almoço: frango frito, tomates e laranja.
Jantar: dois ovos, salada, uma torrada, laranja e café.

4ª FEIRA
Café: um ou dois ovos cozidos, café sem açúcar, uma laranja.
Almoço: dois ovos, tomates e café.
Jantar: duas costeletas de carneiro, tomates, aipo, pepinos e café.

5ª FEIRA
Café: um ou dois ovos cozidos, café sem açúcar, uma laranja.
Almoço: salada de frutas (todas as frutas que gostar) e a quantidade que quiser.
Jantar: bife grelhado, tomates, aipo, pepinos e café.

6ª FEIRA
Café: um ou dois ovos cozidos, café sem açúcar, uma laranja.
Almoço: dois ovos, espinafre e café.
Jantar: peixe grelhado, tomates, aipo, pepinos e café.

SÁBADO
Café: um ou dois ovos cozidos, café sem açúcar, uma laranja.
Almoço:  dois ovos, espinafre e café .
Jantar: bife grelhado, tomates, aipo, pepinos e café.

DOMINGO
Café: um ou dois ovos cozidos, café sem açúcar, uma laranja.
Almoço: salada de frutas (todas as frutas que gostar) e a quantidade que quiser.
Jantar: frango frito, tomates, cenoura, couve, laranjas e café.

2 comentários:

  1. é bem legal quando a gente tem essa vontade de começar um projeto novo assim :D vou torcer por vc :DDD

    The Red Lil' Shoes Blog

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    Respostas
    1. Obrigada Liz, preciso de toda torcida do mundo, rs...

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